lifestyle/ sportend de zomer in

samenwerking/ dit artikel is in samenwerking met faddict

Gezond de zomer in
Sporten, beweging en genoeg groente & fruit. Rond de lente- en zomermaanden is dit bijna een mantra te noemen die door de gedachte van veel mensen gaat. Het zonnetje komt tevoorschijn en zo dus ook de zwembroeken en bikini's waarbij de gedachte over het lijf bij veel mensen weer op speelt. Iedereen bedenkt zich toch wel graag fit over het strand te willen lopen en het strenge regime gaat dus weer van start. De een stopt met snacken, de ander voegt een portie fruit toe en weer een ander begint met sporten, voor ieder is er wel de juiste en passende methode. Om jou gemakkelijker op weg te helpen, is er hier een klein overzichtje van handige tips om het allemaal wat makkelijker te maken.
Tumblr_mlcpgtrnpt1soo8hpo1_400_large
Makkelijker bewegen
Voor mensen die normaal gesproken niet zo veel aan sport of beweging doen, is het soms al een hele stap om hier mee te gaan beginnen. Beweging hoeft echter absoluut niet vervelend te zijn, als je het zelf maar leuk maakt. Daarnaast is het soms ook een goede afleiding van het studeren. Hoe maak je het sporten leuker voor jezelf? Kies ten eerste iets wat jij zelf leuk vindt. Als je bijvoorbeeld een hekel hebt aan joggen, is het natuurlijk af te raden om jezelf te gaan dwingen elke ochtend een paar kilometer te voet af te leggen. Daarnaast kan het je ook helpen om een tijdstip te kiezen die jij fijn vindt. Mocht je 's ochtends meer motivatie hebben, sta dan een half uurtje eerder op om jouw beweging naar keuze te gaan doen. Ben je juist meer een avondmens, maak dan 's avonds wat tijd vrij voor de sportieve activiteit. Heb je überhaupt al moeite om jezelf te motiveren, kies er dan voor om te gaan sporten met een sportmaatje. Sporten samen met je beste vriendin zorgt er voor dat jullie elkaar motiveren en minder snel opgeven. Mocht zij niet willen probeer dan een van je buren, een vriend of een broer te strikken voor dit klusje. Met wie dan ook, samen is natuurlijk veel gezelliger dan alleen. Mocht jij, of je maatje, helemaal nieuw zijn bij het sporten, kijk dan van tevoren nog even hier en schaf een geschikte sportoutfit aan, and you're good to go!

9a76d334b972884cd7cd4b9f602739f5_large
Lekker én gezond
Uiteraard maakt al dat sporten je hongerig, maar dat houdt niet in dat je direct naar een 'patatje met' of een frikandel kan grijpen. In combinatie met genoeg beweging, zorgt gezonde voeding er voor dat je weer stralend in je badkleding kan. Uiteraard hoeft gezond eten niet saai of vies te zijn. Ontbijt 's ochtends met een lekkere en gezonde muesli, maak als tussendoortje voor jezelf een heerlijke fruitsalade en eet bij het avondeten in plaats van 'witte' pasta een volkoren versie. Deze kleine aanpassingen zorgen er al voor dat je genoeg vitaminen en vezels binnen krijgt om een gezonder lichaam te krijgen. Dit zorgt er ook nog eens voor dat je genoeg energie krijgt om te sporten en kan je de komende zomer weer met een goed gevoel naar het strand toe.




12 reacties:

  1. dat fruit ziet er heerlijk uit :D liefs!

    BeantwoordenVerwijderen
  2. I love nike, maar ik vind adidas ook vaak erg mooi!
    X Anna

    www.fashionanna.com

    BeantwoordenVerwijderen
  3. Leuke kleding heb je uitgezocht!

    BeantwoordenVerwijderen
  4. Wat een tof artikel!
    Ik vind sporten in de zomer veel beter dan winter haha.
    En inderdaad, gezond eten zoals een salade, mjum!

    BeantwoordenVerwijderen
  5. Fijn artikel!
    Ik ga denk ik toch maar weer eens vaker sporten, en dan s'avonds! Goeie tip, dan is het lekker buiten en heb ik er meer zin in.

    BeantwoordenVerwijderen
  6. Ik vind sporten maar niks maar nu heb ik er wel meer zin in
    Leuke sport outfitjes!

    BeantwoordenVerwijderen
  7. Fijn geschreven!
    Fruit salades zijn inderdaad ideaal ^^

    BeantwoordenVerwijderen
  8. Volkoren pasta is inderdaad beter!
    En een fruit salade tussen door, heerlijk!

    BeantwoordenVerwijderen

Dankjewel voor de reactie♥